Durch trainieren des Gehirns, sprich gezielte Übungen für Gedächtnis, Konzentration, Wahrnehmung und Motorik, steigern wir im Alltag und Beruf unsere Leistungen. Dabei läuft es wie beim Muskelaufbau ab: Das Gehirn sollte regelmäßig und mit steigenden Niveau trainiert werden. Dadurch fördern wir die Durchblutung sowie den Ausbau des neuronales Netzes. Informationen können so schneller aufgenommen, verarbeitet und abgespeichert werden. Auch unsere Konzentration und Zielstrebigkeit steigt an.
Mentale Fitness anstatt Alterskrankheiten
Desweiteren kann das Training vor Krankheiten schützen, welche im Alter auftreten, durch effektives Arbeiten mit dem Gehirn können die Symptome stark gemindert werden. Speziell die Demenz tritt im Alter bei sehr vielen Menschen auf, genauer gesagt in der Form von Alzheimer. Ab 50 Jahren tritt diese bei vielen Menschen auf den Plan und ab 65 Jahren ist die Demenz häufig schon sehr ausgeprägt. Bei der Krankheit werden genau die Fähigkeiten beschränkt, die beim Gehirnjogging trainiert werden. Wer vorher etwas für seine mentale Fitness tut, wird später im Leben erheblich weniger Probleme haben.
Wer sich für Gehirnjogging Online entscheidet, kann aus einer Reihe von Übungen auswählen. Beliebte Trainingsspiele sind Memory, Sudoku und Kopfrechnen. Forschungen haben gezeigt, dass unser Gehirn weitaus mehr leisten können, als wir es im Alltag beanspruchen. Mit regelmäßigem Training können wir dem Verstand mehr abverlangen und so beispielsweise Informationen schneller im Langzeitgedächtnis ablegen. Denn ansonsten werden Informationen schnell automatisch wieder verworfen, um der Informationsflut entgegen zu wirken. Leider werden dabei auch Daten gefiltert, welche wir eigentlich lieber im Gedächtnis behalten möchten. Unser Verstand ist im untrainierten Zustand nicht in der Lage, so schnell mit so vielen Impulsen umgehen zu können, um zu entscheiden, welche Informationen im Langzeitgedächtnis abgespeichert werden müssen.
Klassisches Training kann beispielsweise durch Übungen wie Sudoku, Memorie oder Kreuzworträtsel durchgeführt werden. Der Vorteil ist, dass man es an jedem Ort durchführen kann. Im Zug, zu Hause oder auch im Wartezimmer beim Arzt.
Egal ob Sie Gehirnjogging durchführen, um mental Fit für den Beruf zu sein oder um Alterskrankheiten vorzubeugen: Sie tun Ihrer Gesundheit damit etwas Gutes.
Thema: Gesundheit veröffentlich am Dienstag, 17. Januar 2012
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